LIBERTAD DE MOVIMIENTO

Vitalidad diaria

CALCIO 500

Calcio & vitamina D.

El calcio es el quinto mineral en orden de abundancia en el organismo. Un adulto tiene alrededor de 1250 g de calcio de los cuales el 99% se encuentra en los huesos, el 1% restante se localiza en líquidos intra y extracelulares. Es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de la salud de la masa ósea. La vitamina D facilita su absorción por el intestino delgado.

Propiedades
Los huesos están siendo continuamente reabsorbidos y reformados. Estos incorporan el calcio en su estructura al igual que otros tejidos calcificados como los dientes, en donde el mismo es esencial para la formación y mantenimiento de una dentadura sana.
Además de ayudar a mantener los huesos y dientes sanos el calcio es esencial en el acoplamiento entre la excitación y la conducción del músculo cardíaco. Por otro lado, el calcio participa en la coagulación de la sangre, la transmisión de impulsos nerviosos, la contracción muscular y la estimulación de la secreción hormonal. Como ión calcio (Ca++) participa como cofactor en muchas reacciones enzimáticas e interviene en el metabolismo del glucógeno.
Fórmula
Aporte por ingesta 2 comprimidos (adultos)
Nutriente%IDR
Calcio
950 mg
95

Vitamina D
5 mg
20

Información nutricional

Porción 2 comprimidos. No aporta cantidades significativas de valor energético, carbohidratos, proteínas, grasas totales, grasas saturadas, grasas trans, fibra alimentaria y sodio.

Presentación

50 comprimidos.

Ingesta Recomendada

Niños hasta 9 años: 1 comprimido por día con el desayuno. Adultos: 1 comp. con el almuerzo y 1 comp. con la cena. La dosis sugerida supera la IDR de calcio para lactantes hasta 11 meses y la IDR de vitamina D para adultos. En dosis para adultos, este producto puede provocar efectos tóxicos por acumulación de vitamina liposoluble D, no vuelva a consumirlo sin cons

Precauciones

No utilizar en personas con hipersensibilidad a los componentes de la fórmula. Personas que padezcan enfermedades renales crónicas, hiperparatiroidismo o úlceras deben con- sultar

Referencia Bibliográfica
› Holick M.F. El papel de la vitamina D en la salud ósea y la prevención de fracturas. Informes de Osteoporosis actual.  September (2006), Volume 4, Issue 3, pp 96–102. Disponible en: https://link.springer.com/article/10.1007/s11914-996-0028-z.
› Bischoff H., Stähelin H., y otros. Efectos de la vitamina D y la suplementación de calcio en las caídas: un ensayo controlado aleatorizado. (2003), J Bone Miner Res 18: 343–351. Disponible en: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1359/jbmr.2003.18.2.343/full.
› Dawson-Hughes B., Harris S.S., Krall E., Dallal G.E. Efecto de la suplementación de calcio y vitamina D sobre la densidad ósea en hombres y mujeres de 65 años o más. N Engl J Med (1997); 337:670-676. Disponible en: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199709043371003
› Chevalley T., Rizzoli R., Nydegger V. y otros. Efectos de los suplementos de calcio sobre la densidad mineral ósea del fémur y la tasa de fracturas vertebrales en pacientes ancianos con exceso de vitamina D. Osteoporos Int (1994); 4:245-252.
› Prince R., Devine A., Dick I. y otros. Los efectos de los suplementos de calcio (leche en polvo o tabletas) y el ejercicio sobre la densidad ósea en mujeres posmenopáusicas. J Bone Miner Res (1995);10:1068-1075.
› Ooms M.E., Roos J.C., Bezemer P.D., Van der Vijgh W.J.F., Bouter L.M., Lips P. Prevención de la pérdida de masa ósea mediante la administración de suplementos de vitamina D en mujeres de edad avanzada: una prueba aleatoria doble ciego. J Clin Endocrinol Metab (1995); 80:1052-1058.
› Harvard T.H. Chan. Escuela de salud pública. La fuente de nutrición. Calcio: ¿Qué es lo mejor para tus huesos y tu salud? Disponible en: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium-full-story/.

Compuestos Activos

CALCIO

Este mineral ayuda a mantener huesos y dientes sanos. Además es esencial en el acoplamiento entre la excitación y la conducción del músculo cardíaco. Participa en la coagulación de la sangre, la transmisión de impulsos nerviosos, la contracción muscular y la estimulación de la secreción hormonal.

Libertad de movimiento

¿En qué momento del día sentís menos energía?

Al despertar

Si al despertar sentís cansancio, sin energía para encarar la rutina diaria, seguramente debes revisar tu sueño.  Una noche de sueño de buena calidad es la base para despertar renovado, alerta y con energía.

De mañana

Estar bien hidratado es importante para mantener los niveles de energía.  Revisa a esta altura del día si has empezado a incorporar el agua que necesitas para tu rutina diaria.

Al Mediodía

Si en tu alimentación has incluido muchos carbohidratos ∫refinados, esto puede conducir a niveles inestables de azúcar en sangre y producir la fatiga que sentís a esta altura del día.  Elige en lo posible alimentos integrales ricos en fibra como vegetales y legumbres.

A la tarde

No consumir suficientes nutrientes y calorías diarias pueden ser la causa de tu falta de energía.  Al ingerir pocas calorías, tu cuerpo se ralentiza para poder conservar la energía y causa así la sensación de fatiga.

De noche

El exceso de estrés diario puede causar esa sensación de fatiga y falta de energía.  Existen técnicas de reducción del estrés que pueden ayudarte.

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