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Archivos de Etiqueta: Dormir

¿Estás necesitando ejercicio? Aprendé a escuchar a tu cuerpo

El cuerpo envía señales pero a veces no es fácil reconocerlas, y en este caso no sólo el aumento de peso indica que necesitás hacer ejercicio. Tu cuerpo es la máquina perfecta, se sana a sí misma y hace maravillas pero, como cualquier máquina, necesita mantenimiento y si algo en ella empieza a fallar te…
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¿Insomnio? Consejos para conciliar un sueño reparador

Dormir es una necesidad tan básica como comer o hacer ejercicio, y está comprobado que las personas necesitan de siete a nueve horas de sueño. Al dormir el cuerpo descansa, pero el cerebro está aún activo. De acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF) la mayoría de las personas necesita de siete a nueve horas…
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Calidad de vida: consejos para dormir mejor

Un sueño escaso o de mala calidad puede tener repercusiones negativas si se prolonga en el tiempo, ya que puede afectar el estado de ánimo e interferir en el desempeño laboral y la vida social. Es importante ser conscientes de que el sueño es una conducta que inevitablemente se realiza todos los días, y que…
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