Archivos de Etiqueta: Dormir

¿Problemas para dormir? Descubrí la íntima relación entre el insomnio y el sedentarismo

La falta de sueño es una de las grandes afecciones para el organismo, ya que no descansar puede traer consecuencias no solo físicas sino también mentales. Conocé cómo se relacionan estos dos factores, ¡activate y combatí el insomnio! ¿Qué es el insomnio? Las personas que sufren de insomnio suelen quejarse de algunos de los siguientes…

¿Estás necesitando ejercicio? Aprendé a escuchar a tu cuerpo

El cuerpo envía señales pero a veces no es fácil reconocerlas, y en este caso no sólo el aumento de peso indica que necesitás hacer ejercicio. Tu cuerpo es la máquina perfecta, se sana a sí misma y hace maravillas pero, como cualquier máquina, necesita mantenimiento y si algo en ella empieza a fallar te…

¿Insomnio? Consejos para conciliar un sueño reparador

Dormir es una necesidad tan básica como comer o hacer ejercicio, y está comprobado que las personas necesitan de siete a nueve horas de sueño. Al dormir el cuerpo descansa, pero el cerebro está aún activo. De acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF) la mayoría de las personas necesita de siete a nueve horas…

Calidad de vida: consejos para dormir mejor

Un sueño escaso o de mala calidad puede tener repercusiones negativas si se prolonga en el tiempo, ya que puede afectar el estado de ánimo e interferir en el desempeño laboral y la vida social. Es importante ser conscientes de que el sueño es una conducta que inevitablemente se realiza todos los días, y que…

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