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Cómo hacer ejercicio activa tu intestino

El sedentarismo afecta a la salud en muchos sentidos y el estreñimiento también puede ser una consecuencia de una vida poco activa. Practica algunos movimientos que te ayudarán de manera específica.Para que las heces avancen hasta el recto el intestino hace unos movimientos de contracción que facilitan ese camino. Tener una vida activa físicamente ayuda…
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Cuidados de la Salud en el invierno

En esta época del año es necesario prevenir las enfermedades y las intoxicaciones respiratorias. En especial, se deben maximizar las medidas de cuidado y estar alertas ante posibles síntomas en bebés, niños, embarazadas y adultos mayores, ya que son lo más vulnerables a este tipo de afecciones. Enfermedades respiratorias Para prevenir enfermedades respiratorias tales como…
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Alimentación saludable en épocas de frío

Con la llegada de los días fríos, generalmente se tiende a modificar la alimentación para afrontar las bajas temperaturas. Pareciera que el organismo necesita tomar líquidos calientes en vez de agua simplemente, se prefieren los platos calientes en vez de los fríos, en general se eligen alimentos más calóricos. Durante la época de frío, la…
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10 ejercicios para hacer en casa durante el invierno

Aunque con la llegada del frío mostremos menos nuestra figura está claro que queremos seguir manteniéndonos en forma. Una de las excusas más recurrentes para evitar mantener nuestra rutina de ejercicio en invierno es la pereza o la falta de tiempo, por eso, proponemos 10 sencillos ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu…
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