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Archivos de Etiqueta: ejercicio

El sedentarismo: una “enfermedad” peligrosa ¡que tiene solución!

La ciencia demuestra cómo el sedentarismo y la falta de ejercicio, son tanto o más riesgosos para la salud que el tabaquismo, la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Si bien no llega a ser una enfermedad, sus consecuencias para la salud y la posibilidad de un tratamiento, como LA ACTIVIDAD FÍSICA, hacen que sea posible…
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¿Cómo cuidar las rodillas durante el ejercicio?

POR: NORMA C. GONEM 10 consejos prácticos para que puedas tratar con especial cuidado tus articulaciones y evitar lesiones durante la actividad física. El cuidado de las rodillas es esencial para todos, ya sea para quienes realizan un entrenamiento intensivo como para aquellos que hacen una actividad más suave. Lo importante es cuidarse de las…
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Razones por las que te conviene ejercitarte en invierno

Entrenar en épocas de frío,  hace bien, potencia el rendimiento físico, refuerza el sistema inmunológico y nos permite quemar más calorías. Hay que cumplir algunas reglas, y si estabas pensando en hibernar y retomar el gimnasio en primavera, no dejes de leer. Es inevitable que con la llegada del frío tengamos muchas ganas de quedarnos …
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¿Cuánto tiempo se necesita para volver a estar en forma?

Con el advenimiento de la primavera florecen las preocupaciones por el estado físico, pero es necesario que respetes los tiempos de tu cuerpo. Mirá qué debés tener en cuenta. De acuerdo a los entrenadores, un plan de 90 días debiera ser un tiempo suficiente para lograr volver a un estado físico saludable luego de meses…
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